Un estilo de vida

La opinión de…

LUIS  CARLOS  SANTAMARÍA

Caminando por las calles de mi bella Panamá he podido notar un incremento en las personas que practican una actividad física. Se percibe en los parques, en la Cinta Costera, en Amador y en los diferentes centros de entrenamiento (gimnasios) que la población está tratando de hacer un cambio en su estilo de vida.

Seguro que esto no tiene nada de malo, pero me preocupa que hay muchos que piensan que la actividad física es una moda y como toda moda, pasa. El motivo de este artículo es explicarles por qué la actividad física no es una moda y debe ser considerada como un estilo de vida. Para nadie son un secreto los beneficios que se pueden obtener con la práctica diaria de una actividad física para la buena salud. Médicamente se recomienda realizar, por lo menos, 30 minutos de ejercicio aeróbico (caminar, trotar, nadar, montar bicicleta, elíptica, danza aeróbica, etc.) diarios para recargar el corazón y mantenerlo saludable. Enfer medades como el asma, diabetes, mellitus II, patologías cardiacas, hipertensión arterial, algunas formas de cáncer y la más terrible pandemia de los últimos tiempos: la obesidad. Todas estas enfermedades y muchas más se pueden prevenir con una práctica regular y rutinaria de ejercicios. Pero estos beneficios no serían posibles si a esa actividad no añadimos una correcta nutrición según nuestros requerimientos y un adecuado descanso.

Estos son solo algunos de los varios elementos esenciales para llevar a cabo un correcto plan de entrenamiento. No hay que perder de vista que todos estos cambios en los estilos de vida deben ser practicados de manera regular y compartidos con todos los miembros de la familia para convertirnos entonces en agentes multiplicadores de esta cultura física que está creciendo en nuestro país, y que lejos de ser una moda, está adentrándose en cada uno de nosotros al concienciarnos y entender que estos cambios son necesarios para preservar la salud.

La actividad física no es moda, sino un estilo de vida que debemos adoptar como un buen hábito para ser personas felices y saludables.

<>Artículo publicado el 13 de septiembre de 2010 en el diario La Estrella de Panamá a quienes damos,   lo mismo que al autor,   todo el crédito que les corresponde.
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